Quatro técnicas para aprender a relaxar facilmente:
- Relaxamento Passivo
- Relaxamento Progressivo
- Relaxamento Autógeno
- Resposta de Relaxamento
As técnicas de relaxamento apresentadas nesta aplicação são adaptações com base nas técnicas criadas e desenvolvidas por especialistas como J. H. Shultz, E. Jacobson e H. Benson, cujos resultados foram validados cientificamente por inúmeros estudos. nn Se dispuser de pouco tempo e desejar fazer um relaxamento mais rápido, poderá usar a primeira parte da técnica Resposta de Relaxamento.